젊음을 유지하며 장수하는 16가지 비결
안녕하세요? 행복한 해피똘똘이맘이에요^^ 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 소개해 드릴께요~ 1. 운동과 다이어트로 DNA를 보호하라. 나이가 들면 염색체를 양 끝에서 보호하는 마개 (텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면인간은 질병에 취약해 진다. 한 예비연구에 따르면 다이어트와 운동같은 건전한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화 하는 것으로 나타났다. 2. 매사에 성실하라. 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할 수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다. 3. 친구를 사귀라. 오스트레일리아의 연구진은 사교성이 있는 노인은 친구가 적은 동년배와 비교했을 때 10년안에 사망할 확률이 낮다는 사실을 확인했다. 4. 친구를 현명하게 선택하라. 건강한 생활방식을 가..
생활정보
2019. 7. 4. 23:37
