건강상식 10계명

안녕하세요?

행복한 해피똘똘이맘이에요^^

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이제 내일부터 추석 연휴 시작인데요

즐거운 시간 보내시길 바라면서 건강상식 10계명 간단히 적어보았어요~

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1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.

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2. 술은 하루 2잔 이하, 한 번 마신 후 이틀은 쉬자!

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3. 3대 건강수치 (혈압, 혈당, 콜레스테롤)를 체크하자.

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4. 하루 30분씩, 일주일에 4회이상 운동하자!

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5. 치아를 소중히 하자,

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6. 6대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)를 골고루 섭취하자.

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7. 하루 7시간 수면으로 면역력을 높이자

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8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

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9. 9전 10기, 끊임없는 금연에 도전하자!

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10.10대 질환, 정기 건강검진으로 막자.