족욕을 하면 의사가 필요없다.

'하루 한번 30분 족욕'

족욕을 어제 수족냉증에 대해 포스팅 하면서 족욕에 대해 알려드렸는데요,

출처: https://jhyun1227.tistory.com/183 [해피똘똘이맘과 함께하는 소식! 들어보세요]

건강 이상 신호 '수족냉증'

간단하게 '족욕의 효능'에 대해 알려 드릴께요.

족욕은 초간편 목욕법으로 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있다는 장점 때문에 바쁜 현대인들에게 인기가 많아요.

족욕은 따뜻한 물로 발의 체온을 높이고 신진대사를 촉진시켜 두한족역의 건강 체질을 만드는 목욕 방법이에요.

족욕을 하면 반신욕을 했을 때처럼 혈액순환이 활발해져 혈압이 떨어지고 근육이 이완되며 노폐물이 몸 밖으로 배출이 됩니다.

족욕은 발의 혈관을 확장해 상체와 하체 간의 혈액순환을 도와주고 머리를 맑게 해줍니다.

전문가들은 족욕이 수족냉증, 감기, 두통, 원인이 밝혀지지 않은 불면증, 신경쇠약 증상을 완화시킬 뿐 아니라 만성 두통이나 스트레스, 피로회복에도 효과가 높다고 합니다.

 

그래서 간편하게 족욕기로 족욕과 발마사지를 동시에 하시는 분들도 많다고 해요.

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하나 더 '각탕의 효능'에 대해서도 잠깐 더 설명 드릴께요.

'각탕'은 욕조에 몸을 담그는 '반신욕'과 발목까지 담그는 '족욕'의 장점을 하나로 합친거에요.

종아리까지 물에 깊이 담그는 '각탕'을 하면 족욕과 반신욕의 효과를 함께 얻을 수 있어요.

각탕은 발바닥에서 최소한 22cm 높이까지는 물에 담가야 효과를 볼수 있어요.

또한 반드시 땀이 나야 효과가 있어요.

각탕이 끝난 뒤에는 반드시 2시간 이내에 수분을 섭취해야 합니다.

오후 3시에서 4시 사이, 공복 시에 하는 것이 좋지만, 취침 전에 해도 좋다고 해요.

각탕은 감기와 여성냉증 치료에 아주 효과적이라고 하네요.

족욕은 물론 각탕까지 즐길 수 있는 기계들이 있다고 하니 편리할 것 같아요.

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가정에서 족욕과 각탕으로 다가오는 겨울 모두 건강하게 보내세요^^

행복한 하루 되시구요

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