해피똘똘이맘과 함께하는 소식! 들어보세요

안녕하세요? 행복한 해피똘똘이맘이에요^^ ​ 저희 친정아빠는 7년 전에 폐암으로 인해 오른쪽 폐의 절반을 떼어내는 수술을 받으시고 5년간 매월 정기검사 받다가 6년째 되던 해에 괜찮다고 완치판정을 받으셨어요. ​ 저희 친정 아버지는 술도 안 마시고 담배도 피우지 않으셨는데 폐암이 걸린 케이스에요. 원인은 "간접흡연" 정기검사 때 발견하여 다행이었지만 그래도 암이었기 때문에 지난 날 고생 많이 하셨어요. ​ 우리도 나이가 들어가면서 모든 장기에 노화가 일어나지요. 하지만 음식을 먹으면서 장기들을 튼튼히 그리고 노화를 더디게 할 수 있답니다. ​ 건강은 건강할 때 유지하라고 어르신들이 말씀 많이 하세요. 정말 건강할 때 관리를 잘 해야 하는 것 같아요. ​ 이웃님들 모두 건강 할 때 건강 잘 챙겨서 나중에 ..

생활정보 2019. 11. 9. 20:41

정말 이 제목처럼 부모가 잘 알고 있어야 아이도 나중에 안전습관을 가질 수 있다는 것을 알게 되었어요. 저희 가정에 작년에 일들이 많았는데요, 제가 119 구급차를 3번 탔었거든요. ㅎㅎ 제가 아니라 저희 가족들 때문에요. 정말 위급한 상황이었는데 그나마 저는 전 직업이 일년에 6번은 응급처치 교육을 받아야 하는 직업이라 매년 교육을 받았었어요 그런데도 막상 위급한 상황이 되니까 정신이 하나도 없고 교육 받은 내용도 생각이 안나더라구요. 다행히 '119"에 전화해야 한다는 것이 생각이 나서 전화하고 저희 집에 오는 시간이 진짜 짧게 걸려서 뇌손상을 막을 수 있었어요. 그 뒤로도 2번 더 위급상황이 있었는데 횟수를 거듭할 수록 전보다는 더 침착하게 대처를 했답니다. 그러므로 이런 글은 정말 필요한 것 같아..

생활정보 2019. 11. 9. 08:40

오늘은 이런 글 어떠신지요.... * 내일은 희망이어라 * "화"는 마른 솔잎처럼 조용히 태우고 기뻐하는 일은 꽃처럼 향기롭게 하라. "역성"은 여름 선들바람이게 하고 "칭찬"은 징처럼 울리게 하라 ​ "노력"은 손처럼 끊임없이 움직이고 "반성"은 발처럼 가리지 않고 하라 "인내"는 질긴 것을 씹듯 하고 "연민"은 아이의 눈처럼 맑게 하라 ​ 남을 도와주는 일은 스스로 하고 도움 받는 일은 힘겹게 구하라 내가 한 일은 몸에게 감사하고 내가 받은 것은 가슴에 새겨 두어라 ​ "미움"은 물처럼 흘러 보내고 "은혜"는 황금처럼 귀히 간직하라 "사람"은 축복으로 태어났으며 하여야 할 일들이 있다 ​ 그러므로 생명을 함부로 하지 말며 몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하라 시기는 칼과 같아 몸을 해하고 욕심은 ..

생활정보 2019. 11. 8. 08:19

일교차 큰 '가을 날씨' 지금 당신의 심장이 위험하다 국내사망원인 2위 '심혈관 질환' 일교차 큰 날씨에 더 조심해야 합니다. 가을 날씨는 일교차가 큽니다. 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 '심혈관 질환'이 급증합니다. 기온의 변화에 따라 수축과 이완을 빈번히 반복하면서 심장과 주변 혈관에 스트레스가 쌓이기 때문입니다. 한 연구기관에 따르면 일교차가 10도 이상이 되면, '심혈관 질환'으로 인한 사망이 급증한다는 연구결과도 있다고 합니다. 흔히 심혈관 질환은 추운 겨울에 많이 발생한다고 알려져 있지만 오히려 일교차가 큰 가을에 발생률이 더 좊은 것으로 나타났습니다. 가을에 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 술, 담배, 커피를 줄이는 생활습관이 필요합니다. 또한 최근에 알려진 '발목펌프운동'은 발목 부위를 자..

생활정보 2019. 11. 7. 08:17

'하루 한번 30분 족욕' 족욕을 어제 수족냉증에 대해 포스팅 하면서 족욕에 대해 알려드렸는데요, 출처: https://jhyun1227.tistory.com/183 [해피똘똘이맘과 함께하는 소식! 들어보세요] 건강 이상 신호 '수족냉증' 요즘들어 뼛속까지 차갑고 시린 손발 때문에 잘 때도 숙면을 못하고 있어요ㅠ '수족냉증' 들어 보셨을 텐데요, 제가 요맘때쯤 시작되기도 하는 증상이랍니다. 체온이 떨어지면 고혈압, 당뇨, 심장병 등의 만성질.. jhyun1227.tistory.com 간단하게 '족욕의 효능'에 대해 알려 드릴께요. 족욕은 초간편 목욕법으로 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있다는 장점 때문에 바쁜 현대인들에게 인기가 많아요. 족욕은 따뜻한 물로 발의 체온을 높이고 신진대사를 촉진시켜 두한족..

생활정보 2019. 11. 6. 07:16

요즘들어 뼛속까지 차갑고 시린 손발 때문에 잘 때도 숙면을 못하고 있어요ㅠ '수족냉증' 들어 보셨을 텐데요, 제가 요맘때쯤 시작되기도 하는 증상이랍니다. 체온이 떨어지면 고혈압, 당뇨, 심장병 등의 만성질환이 발생, '수족냉증' 해결 못하면 '저체온증' 치료도 어렵다. 요즘 같은 날씨에 건강을 지키려면 몸의 체온이 떨어지지 않도록 신경 써야 합니다. 바깥 온도가 급격히 떨어지는 추위에 오랫동안 노출되면 체온이 36℃ 이하로 떨어지는 '저체온증'이 발생할 가능성이 높아지기 때문입니다. ​ 요즘 현대인들의 체온은 정상체온에 비해 평균적으로 0.5℃ ~1℃ 정도 낮은 사람이 많습니다. 체온이 정상체온보다 1℃ 이상 떨어지면 고혈압, 당뇨, 심장병 등의 만성질환이 발생할 가능성이 높을 뿐만 아니라 암에 걸릴 수..

생활정보 2019. 11. 5. 08:08

내가 변하면 주변도 편해질까요? - 나를 변화시키는 초정리법 -​ ​ 1. 버리는 일부터 시작하라.​ ​ 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 집니다. 그저 시간 떼우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리 할 필요가 있겠지요?. 2. 자투리 시간을 이용하라.​ ​ 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일입니다. ​ 3. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라.​ ​ 행복의 기준은 자신이 만드세요. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강입니다. 지금 당장 건강을 행복의 기준으로 삼고 건강관리에 시간을 투자해보세요. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이라 봅니다..

생활정보 2019. 11. 4. 12:11

감기처럼 흔하지만 심각한 질병 '퇴행성관절염' 등산은 오히려 독이 될 수 있다. ​ 매년 단풍이 절정에 이르는 10월에는 등산을 즐기시는 분들이 늘어납니다. 그러나 마음만 앞선 무리한 등산은 오히려 독이 됩니다. 예로부터 등산객들 사이에서는 오르막길보다 내리막길을 조심하라는 말이 있습니다. 별 무리없이 산에 올라 정상을 만끽했더라도 내려오는 길에 무릎통증 등 관절통증을 호소하는 일이 빈번하기 때문입니다. ​ 산을 오를 대는 근육이 수축하면서 힘이 들어가지만 내려올 때는 근육이 늘어나고 긴장이 풀어집니다. 또한 체중은 앞족으로 쏠리는데 내리막길에서는 체중의 3 ~5 배의 무게가 무릎 관절에 실립니다. '퇴행성관절염' 때문에 관절건강이 좋지 못한 분은 관절건강이 악화될 수 있습니다. 따라서 퇴행성관절염 환자..

생활정보 2019. 11. 4. 08:26